moje sfd

Tak wyglądają obecnie moje zmagania ze staniem. Dla mnie progres wielki bo za każdym razem wychodzi. Próbuję łapać balans. Będę się przenosić dalej od ściany. No i muszę mentalnie popracować nad wskakiwaniem bo nadal nie potrafię. https://youtu.be/LPFMAT3GxW0 /SFD/2021/2/15/3880ce66332f4c27aea683185c010544.jpg [...]

[...] już trzeba zjeść To mi nie wystarczy na 8 h. Zazwyczaj rano wcinam owsiankę z owocami. Teraz z tą odżywką bedzie. /SFD/2019/4/22/0ea272e4335a4538a73aa53a0b93c122.jpg A to moje miłości! Cieszę się, że się dogadują. Gdy suk wpada z wizytą, kotka Stefka zachowuje się wzorowo. Kotek drugi natomiast cały czas jest wrednym kotasem i na czas [...]

znowu się zaczyna robić u mnie trochę gęsto z czasem }:-(( do tego doszło trochę perypetii rodzinnych.. ale staram się w miarę możliwości tu zaglądać i uzupełniać moje poczynania %-) Michę trzymam według swoich założeń, ale coś ostatnio coraz szybciej robię się głodna 8-O założenia treningowe póki co też realizuje wszystkie, więc generalnie jestem [...]

Nadrabiam zaległości zdjęciowe :-D Moja piękna żyłka :-D /SFD/Images/2015/6/25/32a09ce354a6424ebedde837cffea98b.jpg Moje dzisiejsze śniadanie - dziś dzień ładowania! /SFD/Images/2015/6/25/0f2a0f68cfc94886b5eb6a73f089f943.jpg Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-06-25 10:18:28

[...] odmrażające tyłek chyba dały mi popalić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db2edea254814bb390ce322a98c713ef.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e5ea1e804d64c4eb2dba5b193892c84.jpg EDIT: To moje jedzenie wczoraj wcale nie składało się z 2 dań, po prostu łatwiej było mi wpisać tak jak jest, a dzisiaj na kolację (przed kapustą) zjadłam po prostu całe 100 gram [...]

[...] mnie wykończył :-( kiedys lubiałam to ćwiczenie a teraz juz czuje że jest za cięzkie dla mnie ,a nie bardzo chce sciągc obciążenie bo się zaczne cofać. Po treningu wszystkie moje mięsnie drżały ,jestem zadowolona:-) michy wstawie wieczorem jak nie bede na giełdzie :-? /SFD/Images/2015/6/15/b9d7a8f163004916ad339b3c7e2217dd.jpg Zmieniony przez - [...]

Arphiel, moje kondolencje... http://www.sfd.pl/-t882000-s8.html \-)

[...] recenzje zbiera tez BCCA pure SFD, chyba za 500g 50zl. Nic tanszego sie nie znajdzie. Co do badan antydopingowych, to myślę, ze jak nie kupujesz odzywek jakis podejrzanych amerykanskich firm to raczej nie ma się co martwić. Gdzies widziałem, spis firm których nalezy sie wystrzegac, ale nie mogę znaleźć. Oczywiscie to moje subiektywne opinie:)

[...] pechowy dla mnie. miałam dziś wolne na załatwianie różnych spraw 'urzędowych'. ze względu na fajną pogodę, chciałam do miejsc docelowych dotrzeć rowerem. Jakie było moje zdziwienie gdy po otworzeniu dziś z rana drzwi piwnicy okazało się, że ktoś mi rower ukradł. ehh szkoda mi niesamowicie, bo miał ten rower dla mnie dużą wartość [...]

[...] tak? mleko narazie idzie w odstawkę, bo mam po nim wzdęcia. myślę, że nie toleruje laktozy. musli to na bank skład tragedia,ale nie umiałam się opanować przed czymś słodkim, tylko to było w domu --> moje napady obżarstwa :( tyle tej wiedzy, że nie wiem w co uderzac, bo naczytałam się blogow, poradników, filmików. ale tutaj czuje "moc" :)

Wesolych Swiat :-) jest troche luzu wiec wrzuce moje ostatnie treningi :-) swieta swietami, ale potrenowac trzeba :-) Przedwczorajszy DT back and shoulders 1. Military press 8/6/4 (36kg/38/41- 3rep) (35kg/37,5/40) (34kg/36/38) (32kg/34/36) (30kg/32,5/35) 2. Pendlay row 8/6/4 (50kg/55/60) (50kg/55/57,5) (50kg/52,5/55) (45kg/50/52,5) [...]

[...] nie do konca moglam sie idealnie przez to wyprostowac, troche niepewnie i w gkowie juz bylo ze jest nie tak :-) ale coz, jestem bardzo zadowolona bo wszystkie dziewczyby jak moje corki, dziewczynki, trener ze mna byl, zadowolony, pierwsze 3 byly nie do ogrania ale ta 4 podobno tak :-) problem u mnie oczywiscie mala masa, bo bylam najchudsza, ale [...]

Poki co moje nieoczekiwane trofea :-D /SFD/2023/10/8/01fac2a1a75b481b851905529e80c3c2.jpg /SFD/2023/10/8/25a803faf08d435f9836159e7226154d.jpg

[...] olimpu Bo sfd to nie tylko księga wiedzy a i żywy komunikator który w razie czyjejś niewiedzy odpowie na nurtujące pytania ;). Dokładnie;-) czasem sie zastanawiam o ile moje życie byłoby inne (tj. gorsze) gdybym kiedys nie trafił na sfd%-) tyle ciekawych rzeczy mozna tu wyczytac i dostac rade od bardziej doswiadczonych 'pakerów' (tj. was) [...]

niestety ten suplement jest w polsce nieosiągalny mozna by powiedzieć ze jest to skw wśrud " tytoni " moje dane są roszke stare więc pewnie ma juz swego następce ale w rzyciu nic lepszego nie paliłem !!!!! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] forum, wielu juz odeszlo, i bedzie jeszcze gozej jesli to sie nie zmieni ze strony Administratora. ktory przez wiele lat juz pokazywal ze ma forum i userów w dupsku. Sałata moje drogi dziewczynki, sałata rządzi wszystkim, i wy niestety, dobrze o tym wiecie, o czym nie raz sie przekonalem . (oczywiscie nie wy konkretnie, moje drogie , wy jestes [...]

[...] - rozpuszczalność bdb - 10/10 - hmmm, już nie chcę pisać kolejny raz, że smak był "bez wyrazu" i nie przypominał niczego konkretnego, no ale co mam napisać skoro takie są moje odczucia, oczywiście był smaczny to mogę śmiało przyznać, słodkość dla mnie w sam raz, jednak czegoś brakowało, tutaj jeszcze dodatek truskawek zrobił robotę, bo wyszedł [...]

[...] - rozpuszczalność bdb - 10/10 - j/w za dużo słodkości - ogólna ocena - 6/10 12. Strawberry - shake na mleku i płatki - rozpuszczalność bdb - 10/10 - truskawka to ogólnie moje ulubione smaki białek, tutaj jest mega w smaku, - ogólna ocena - 10/10 13. Strawberry With Wild Strawberry - shake na mleku i płatki - rozpuszczalność bdb - 10/10 - [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 12.07.18 LEGA A -przysiad 5x5 (dopiero leci tutaj 80kg na kiju, ale moje kolano wrocilo niedawno do zywych, wiec musze tutaj mocno uwazac, skupiam sie za to na tempie, jak i samej glebokosci ruchu, co sprawia, ze te 5 powt jest nawet wymagajace przy minimum nakladu) [...]

[...] porze po teningu zeby zjadly to bez obaw i nie oszukiwaly, ze jedza to co maja w rospisce, a tak na serio zmienialy ten posilek ze strachu przed przytyciem? chyba rozumiesz moje pytanie, jest w sumie dosyc istotne. zwrocmy jeszcze uwage na to, ze jak na razie kolezanka egall nie ma w planach bardzo ciezkiego treningu silowego tylko zwykle [...]